驚きの効果が続々明らかに！

健康増進、シェイプアップ、美容から医療まで話題沸騰！
驚異の若返りトレーニング！

 

ササッとわかる

「加圧トレーニング」
　健康法

 

出版社名： 講談社（ISBN:978-4-06-284708-7）

【 著者 】佐藤義昭

定価：本体952円（税別）

 

Contents

第１章 : ここが違う！　加圧トレーニングのメカニズム

• 「適切に血流を制限して行う」のが加圧トレーニングのポイント
• 血管の弾力を増して「血管年齢が若くなる」
• 多くの筋線維が使われるから「小さい負荷でも楽に筋力アップ」
• 加圧トレーニングによって「成長ホルモンが急上昇」

第２章 : 健康、美容から医療まで加圧トレーニングの驚くべき効果

• 加圧トレーニング+有酸素運動で「効率よくシェイプアップ
• 運動しなくても心臓が鍛えられる！「心筋梗塞の治療にも有効
• 「メタボリック・シンドローム」の予防・改善に最適なトレーニング
• 骨折やねんざなど「けがからの早期回復も可能」

第3章 : 挑戦してみよう！　加圧トレーニング実践編

• 体力向上「足腰を鍛える」
• シェイプアップ「ウエストを引き締める」
• 体調改善「頭痛、肩こりを改善」
• 体調改善「膝の痛みを解消する