飛距離が伸びる！　方向性が安定する！
杉原プロが14年間行って実証した超効率のトレーニング

   

DVDブック
「加圧ゴルフ」

 

【著者】杉原輝雄（プロゴルファー）　佐藤義昭（加圧トレーニング発明者）

発行：講談社

書籍：48ページ、オールカラー

DVD：67分

定価：本体2,000円（税別）

 

ゴルフに必要な筋肉をバランスよく効率的に鍛える

加圧ゴルフは、飛距離を伸ばすために必要な筋肉を効率よく鍛えるためのトレーニングです。ここで紹介する８種目をすべて行うことで、ゴルフ上達に必要な筋肉が強化され、飛距離アップにつながります。

加圧したままスイングする「パフォーマンストレーニング」

加圧ベルトを腕や脚につけてスイングする「パフォーマンストレーニング」によって、スイングに使うすべての筋肉を同時に鍛えることができます。

 

Contents

飛距離が伸びる!　方向性が安定する!　加圧ゴルフの魅力

・短時間、軽量負荷で、効率よく筋肉を鍛える加圧トレーニングのしくみ
・加圧ベルトの装着方法
・加圧ゴルフを行うときの注意点

・準備運動
１．アドレスからフィニッシュまでの上半身を安定させる…クランチ
２．テイクバックでタメをつくり、スイングをパワフルにする…バックエクステンション
３．上体を充分ねじってインパクトのするどさを増す…サイドベント
４．大きくテイクバックしてタメをつくる…ロウイング
５．スイングの軌道を安定させ、方向性を安定させる…リバースプッシュアップ
６．握力が増し、インパクトの瞬間にヘッドがぶれない…アームカール
７．アドレスからフィニッシュまでの下半身を安定させる…スクワット
８．飛距離を伸ばすために必要なすべての筋肉を鍛える…スイング

（１）加圧ゴルフとは？
（２）対談　杉原輝雄×佐藤義昭
（３）加圧ベルトの装着方法
（４）準備運動
（５）加圧ゴルフトレーニング
の５部構成です。（５）には、詳しい解説つきの「解説＋トレーニング」と、すべてのトレーニングを連続で行う「トレーニング実践編」が収録されています。