１回８秒でやせる！
加圧トレーニング史上もっともラクで最大効果のメソッド

   

DVDブック
「加圧ポージング」

 

【 著者 】佐藤義昭（加圧トレーニング発明者）

出版社名： 講談社

書籍： 48ページ、オールカラー

DVD： 46分

定価： 本体2,000円（税別）

 

８秒間力を入れるだけで、気になる部分をシェイプ

加圧ポージングとは、腕や脚のつけ根に加圧トレーニング専用ベルトをつけ、引き締めたい部分に力を入れてポーズをとって８秒間、力を入れることで、気になる部分をシェイプしようというトレーニングです。

力を入れ続けることで成長ホルモンの分泌を促す

成長ホルモンの大量分泌によって脂肪を燃えやすくし、効率的に体をシェイプするのは、ほかの加圧トレーニングと同様です。本書では、それぞれの筋肉にもっとも負荷のかかる最適のポーズを紹介しています。

 

Contents

・加圧トレーニング史上もっともラクで最大効果のメソッド
・加圧ベルトの装着方法
・加圧ポージングを行うときの留意点

腕の加圧３点セット／首から肩のラインをすっきりさせる／肩を引き締める／二の腕のたるみをとる／前腕を引き締める／バストアップして谷間をつくる／上腹部を引き締める／ウエストのくびれをつくる／わきの下を引き締める／背中をすっきりさせる

脚の加圧３点セット／下腹部を引き締める／腰まわりをすっきりさせる／ヒップを引き締め、引き上げる／太ももの前と外側を引き締める／太ももの内側を引き締める／太ももの外側を引き締める／ひざの上を引き締める／ふくらはぎを引き締める／すねを引き締める／足首を引き締める

（１）加圧ベルトの装着方法
（２）上半身の加圧ポージング
（３）下半身の加圧ポージング
の３部構成です。（２）と（３）には、それぞれ｢腕の加圧３点セット｣「脚の加圧３点セット」と、「部位別ポージング」の詳細、すべてのポージングを連続で行う「連続ポージング」が収録されています。